Formation gestion du stress 

Zenojob vous propose des outils clés en main

pour apprendre à auto gérer votre stress

de manière durable

Nous vous proposons une formation de 12 heures ( 3 demi-journées )

qui peut si vous le souhaitez être prise en charge par votre compte de formation

( en cours d'agrément ) 

Pourquoi ? 

Parce que le stress n'est pas une fatalité et qu'il existe de nombreux outils pour aider à le gérer, l'appréhender, le comprendre et le surmonter.

Pour qui ? 

Toute personne qui souhaite sortir de l'engrenage et modifier ses habitudes pour trouver le temps de prendre soin de soi, pour décider d'aller mieux et de mettre en pace une hygiène de vie plus saine et source de mieux être sur le long terme.

 

Programme

Partie 1 :

1 : Analyse de la demande :

analyse des sources de stress : organisation, temps pour soi, sommeil, équilibre vie privée - vie professionnelle

2 : les différents types de stress: définition des différentes phases du stress et  leurs effets sur le corps 

test afin d'évaluer la situation

3 : Les solutions proposées en naturopathie

- l'alimentation , les compléments, l'acupression, la respiration, les huiles essentielles .... tous ces sujets seront abordés et mis en place en fonction des besoin 

Partie 2 :

1 :point sur la mise en place des recommandations

2 : Et suite de la mise en place et pratique des techniques de détente : respiration, relaxation, acupression ....

3 : Analyse du lien entre nos émotions et notre état psychique : les outils pour les réguler : EFT, acupression ....

4 : pratique 

Partie 3 :

1 : point sur la mise en place des recommandations

2 : pratique des techniques de détente

3: pratique des techniques de libération émotionnelles 

4: apprendre à s'écouter en sentir les signaux d'alerte 

5 : bilan de la formation 

Moyens pédagogiques

Formation à distance sur Teams

Pas d’évaluation des connaissances

Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant en fin de formation

Tarif : 1200 € TTC à titre individuel 

1500€ HT CPF

Bureau moderne

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